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常识核对表
其实不是
早上不吃饭伤身、洗完头不吹干有湿气、骨头汤补钙——有些说法听起来天经地义，讲了几十年，但证据并不支持。这里收了 104 条，每条都写清楚了：真相是什么、这个说法当初怎么传开的、以及那到底该怎么做。
其中 33 条照做可能有害
生活
你以为
手机、Wi-Fi 辐射致癌，睡觉要把手机放远点
其实
手机和 Wi-Fi 发的是非电离辐射，能量不足以打断化学键或损伤 DNA。
证据是什么
电离辐射（X 射线、伽马射线、紫外线的高能部分）能把电子从原子上打掉，这是它损伤 DNA 的原理。手机用的射频电磁波，光子能量比可见光还低几个数量级，物理上做不到这件事，它唯一确认的生物效应是轻微加热。
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）在 2011 年把射频电磁场列为 2B 类「可能致癌」，这个分类经常被误读——2B 意思是「证据有限、不能排除」，同组还有芦荟提取物和腌菜。此后规模最大的几项队列研究（如涵盖数十万人的 COSMOS 研究）没有发现手机使用与脑瘤的关联，而在手机普及的几十年里，脑瘤发病率也没有相应上升。
这个说法是怎么传开的
还是「辐射」一词的歧义，加上 2B 分类被媒体简化成「世卫组织认定手机可能致癌」。
那到底该怎么做
不用为辐射调整生活。手机影响睡眠是真的，但原因是内容让人兴奋和光照抑制褪黑素——所以睡前放远点还是有道理的，只不过理由不是辐射。
无伤大雅信了也没什么损失，就是不太对证据充分
你可能也以为
收录于 2026-08-08
这条写错了、出处打不开、或者有更准的说法？发邮件纠错——这个站的公信力靠「可以被纠错」建立，不靠自称严谨。